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東大和市にある「あおぞら整体院」の院長とスタッフが、健康的に美しく生活するヒントをお届けします。

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紅茶でリラックス

こんにちは   早坂  です。

最近必ず、家に常備している物があります
それは・・・・・・・・
   紅茶  
フレーバーティチャイ中国茶ハーブティ 
もうほんとに幸せな気分になっちゃいます  
眠れないときに飲んだり(あっ眠れない事はあまりありませんが・・・・)
気分が落ち込んだ時に癒されたり

特にお気に入りはチャイです。 インドの飲み物で簡単に説明すると、香りの強い紅茶にミルクたっぷりいれて甘く煮出して飲むんです。
でも私がいつも買ってる所は そんなめんどうをせずにミルクとレンジがあれば
    ハイ 出来上がり
                             なんです。
しかも・・・・紅茶の種類もたくさん。 いつも迷いに迷った挙句に、
たくさんかってしまうんです。  でもちゃんと飲んじゃうんですけどネ
よかったら除いてみてください
http://www.rakuten.co.jp/gonbei/
                               
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雨の中の激走?

こんにちは。院長のふっちーです。

久々の、「かっこいいオヤジへの道」シリーズです。

去年の暮れに、次男颯太が生まれてから、
「かっこいいオヤジへの道」シリーズが途絶えていましたが、
それでもやっぱりあきらめずに続いています。

颯太が生まれてから、まあ、何かとばたばたしていて、
あおぞら整体院を改革しよう!
なんてことも思い立ってみたり、
かとおもえば、確定申告に苦しんだり、
長期間の風邪に悩まされたりしていました。

でも、昨日、地元東大和市で開催された、「多摩湖駅伝」に参加しました!
去年に引き続き、お客さんのチームに入れてもらっての参加でした。

先ほども書いたように、ここ一ヶ月あまり、
なかなか治らない風邪に悩まされておりました。
レース一週間前に、コースの下見と、体調確認のために、
このコースを試走したわけですが、
あまりの体調不良に完走できず。。

この調子では、本番も無理かも。。
という心配が頭をよぎり、お客さんであるチームの監督に、
よっぽど、「メンバーからはずしてください!」と電話しようかと思いました。

それでも、まだ、レースまで一週間あるし、
体調が回復しないとも限らないので、
あと一日、あと一日様子を見ようと、
ずるずると電話をしないでいました。

で、レース5日前の土曜日に、
なんとなく体調がよくなったような気がしたので、
再度チャレンジしてみたところ、何とか完走は出来ました。

それで、まあ、あとは本番で走れるところまで走ればいいや。
ということで、おとなしくして本番を待ちました。

ところが当日は、ものすごい荒天。
雨風が強くて、どうなることかと思いました。

まあ、でも、調子もよくないし、
天気も悪いから、あんまりがんばらずに、
のんびり自分のペースで走ろうと、開き直ることが出来ましたね。

おかげで、いつも突っ込みすぎる序盤を軽めにスタートして、
自分のペースを終始守ることが出来て、
やっと、自分なりの走りが出来たかなあと思われるレース展開でした。
終わってみると、去年のタイムより若干いいタイム。
自分で計測したので、正式にはわかりませんけどね。
感覚的には、いいレースが出来た感じがしました。

もうちょっとコンスタントにトレーニングして、
もう少し早く走れるようにしたいなあ、と、
またまた欲が出てきました。

来年はもっと早く走るぞ!
と、レース後はいつも思うんですけどね。。

春ですね

花粉と黄砂のダブル攻撃
皆様いかがお過ごしでしょうか?
気がつけば三月。
先月はリハビリメイクとウォーキング講座に参加。
とりあえず美容と健康をクリア!
栄養は赤点でしょうかね~
ビール飲みまくりでお腹がぷよぷよです(笑)

今月はヘッドスパ、頭蓋骨矯正、美顔整体の勉強会、講習会と
首から上のお題が目白押し。
ヘッドスパは、頭皮が硬いと顔面にも影響がでるって聞いて
アンチエイジングのつもりで参加したんですけど、
もともとの目的は育毛,養毛だったそうで ^^;
でも気持ち良かったのでOKなのです。

気持ち良かったと言えば頭蓋骨矯正は最高。
私は、爆睡した上に寝言まで口走り(笑)
痛くないし、あおぞらのメニューによさそうなんだけど・・・

反対に痛かったのは美顔整体>。<
小顔にするってヤツですね。
美しくなるには努力と我慢が必要って事でしょうか?
しか~し、私は負けない!
引き続き勉強会に参加する予定です。
小顔になれるかな~

学校給食について

こんにちは。院長のふっちーです。

私、日ごろから健康についていろいろと考えているわけですが、
健康と食事は、切手も切り離せない、密接な関係があります。

食事についてのいろいろな本を読んでいるうちに、
幕内 秀夫さんという、管理栄養士さんの著書を読んだことがあります。

本のタイトルは
『なぜ「粗食」が体にいいのか―「食生活」ここだけは変えなさい!』
三笠書房  帯津 良一, 幕内 秀夫著
文庫本ですから、安いですよ。
一読をお勧めします。

この本に出会って、私のさまざまな疑問がすっきりと整理された気がしました。
それ以来、私は彼の考え方にすっかりはまってしまいました。

日本人には日本の風土育んだ、米飯を主食とする和食(粗食)こそが、
健康を守るのに適しているというのが、彼の主張です。
私もこの考え方に賛同して、
ナショナル整体学院の講義でも、
たびたびお話をさせていただいていますし、
整体院のお客さんにも、この考え方をお話しすることがあります。
私自身の食生活も、和食が中心となっています。

そして、その幕内氏が、給食費について、以下のような提言をしています。
(pdfファイルです)
http://www8.ocn.ne.jp/~f-and-h/kyusyoku/img/kyusyokuhi-2.pdf 

子供たちの健康、食料自給率のアップ、
農家および地方経済の活性化と格差是正。
さまざまな問題を解決する糸口になると思います。
ぜひ一度、お読みいただければ幸いです。

幕内 秀夫氏が主宰する、「フーズアンドヘルス研究所」
http://www8.ocn.ne.jp/~f-and-h/

健康と食の関係に少しでも興味がある方、
ぜひこの提言を広めていただければ幸いです。
よろしくお願いします。

近況もろもろ

こんにちは。院長のふっちーです!

いやー、最近すっかりブログの書き込みをサボってしまっています。
ここで言い訳をさせてください!

3月から、営業時間が変更になりました!
そのためにさまざまな雑務に追われておりました。

さらに、確定申告!の季節です。
こっちも結構時間をとられておりました。

皆さんはもうお済ですか?
サラリーマン時代は、まったく縁がなかった確定申告ですが、
やってみると結構無駄な(無駄なんて言うと怒られちゃうかなあ)
税金を払っていることに気がつきます。
うまくやれば、かなり減らせるんですね。
知りませんでした。

それも何とか、形にすることが出来て、
あとは提出するのみ、というところまでこぎつけました。

話は変わりますが、
3月から私のシフトも若干変更になりまして、
土曜日と日曜日は14時からの勤務になりました。

これは、私事ですが、家族のためにそうしたんです。
昨年暮れに、次男颯太(そうた)が生まれたことによって、
嫁さんにかかる負担と、長男優太に掛かるストレスが増大しまして、
ここは父親である私の出番だとばかりに、
スタッフに甘えて、午前中は家族と過ごせるようにしたのです。

昨日の日曜日は、お天気もよかったこともあって、
さっそく優太を誘って、多摩湖畔の公園に行きました。
日曜の午前中に、ふらふらと散歩をするなんて、いったい何年ぶりなんだろう。
そこで見た光景は、
公園の内外を、走ったり、自転車に乗ったりする集団でした。
きっと、サークル活動なんですね。
仲間と一緒に走っていて、楽しそう。

私も昔は、市民アスリートとして、仲間と一緒にトレーニングをしていました。
でも、この仕事になってから、仲間と過ごす時間なんて、本当になくなってしまった。
久しぶりに見たその光景は、ほんとうに懐かしく、
また、うらやましかった。

それと同時に、午前中お休みなら、
またこういう活動もできるんだなあ、
ということに気がつきました。

そうかあ、そういうチャンスが巡ってきたんだ。
これは思わぬ収穫でした。
ぜひまた、仲間と一緒に走りたいと思いました。

誰か一緒に走ってくれる人、いませんか?
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東大和市で「あおぞら整体院」を営む整体師とそのスタッフです。
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