あおぞら日和

こんにちは。スタッフ伊藤です。

最近、運動不足気味なので久しぶりに体重計に乗ってみました。

我が家の体重計は体脂肪や筋肉量や体年齢もでるヤツなんですが
結構ね、計ってみると怖いもので・・・・

さぁてボクの体年齢は何才かな～？

計測中・・計測中・・・。


体年齢　４２才。


はい？
いや、きっと間違いに違いない。そうだよ。も・もう一回。

計測中・・計測中・・・。 



体年齢　４３才。


ノォォッォオオオオ！なんですか？なんなんですか？
さっきは４２才だったでしょ！いやまてそういう問題じゃない。
そもそもオイラは３４才だよ。４３才じゃないよ！

いかんなー。
じゃあこの気分をなつかしのＣＣＢの曲に乗せて。←古いな。オイ。

止・め・て♪メタボリック♪止・め・て♪メタボリック♪
腹が♪腹が♪くるしっくなる～♪

と言うことで、今日からボクのおやつはチョコから
こんにゃくゼリーに変更になります。

せめて実年齢と同じにしなきゃ。今日から歩くぞー。

あ、そう言えば今日はインソールの事書くんだったけ。
まあいいか。だれも興味無ささそうですし・・・また今度ってことで。

院長のふっちーです。

私、子供の頃から太りやすい体質で、
今まで何度となくダイエットをしてきました。

そしてこの業界にはいって、
体のこと、健康のこと、いろいろ勉強をするにつれ、
世間のダイエットに対するイメージが、
根本的に間違っていることがわかりました。

何が間違いかといえば、 
世間ではダイエットというのは、

「短期間でむちゃくちゃ頑張って、
目標をクリアしたらバンザーイ。
ハイ、おしまい。」

というイメージが有りますよね。
しかも、なるべく短期間で、なるべくたくさん落とせる。
そういうダイエット方法がいい方法。
そう思われていると思うんです。

でもね、健康という側面から切ってみると違うんですよ。
本当は、落とした体重をキープできるかどうかがポイントなんです。
一番大切なのは、ここなんです。
落として、目標を達成して、終わり！じゃないんですね。 

体重というのは、
摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスで決まるんです。
それでもって、常に変動しているわけです。
それでもって、人生は長い。
長い人生、快適な体重で乗り切るには、
摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを、
一生涯にわたりコントロールし続けなければならない。

つまり、一生涯続けられる方法で体重をコントロールしなければならないんです。

短期間なら、例えばりんごばっかり食べるとか、
ダイエット食品を食べるとか、エステに行くとか、
耳つぼダイエットとか、そんな方法もありですが、
一生となるとそうは行きません。

短期間のダイエットに成功しても、
元の生活（元の消費エネルギーと摂取エネルギーのバランス）
に戻れば、体重が元に戻るのは当たり前。
戻りたくなければ、
結局はその体重を維持できるバランスを見つけなければいけません。

だったら、エステやダイエット食品なんかに金を使わず、
最初からその理想的なバランスを目指せばいいのです。
そうすれば、やがてその体重で落ち着いて、
それを持続することが出来るのです。

このダイエットは一生続けなければならないので、
無理はできません。
つらいダイエットをするわけにはいきません。
いかにストレスをためずに、楽に続けられるかがポイントになります。
さらに、体にいい方法をとらなければなりません。
生活習慣を根本から見直すことが必要になります。
もはやここまでいうと、
「ダイエット」という言葉は、イメージが違うかもしれません。

短期間で、簡単に痩せられる。
そう謳っているダイエット法では、
一生続けることは出来ないのです。

もうあきらめて、生活習慣を見直すしか有りませんね。

かくいう私は、2年前から生活を見直して、
約10ヶ月かけて8キロ体重を落とし、今もその体重を維持しています。
かつて買い物でズボンを買うと、サイズはＸＬだった私ですが、
昨日買った短パンはＭサイズでした。
うれしかったなー。
買い物が楽しくなりました。

今後、この話題も少しずつ書いていきます。
お楽しみに。

院長のふっちーです。

せっかくブログをはじめたのに、
私の書く記事は自分のことばかり。
これじゃあ、読んでくださっている方に申し訳ないよね。
たまには、ためになる話。

健康の定義って知ってますか？
ＷＨＯ（世界保健機構）によると、
「完全な肉体的、精神的及び社会的福祉の状態であり、
単に疾病または病弱の存在しないことではない」
とあります。

最近ではここに「霊的（宗教的）」
（日本語の訳はまだきまっていませんが。。）
という言葉が付加される動きがあります。

一般的には、肉体的に病気でなければ健康。
という認識があると思いますが、そうではないのですね。

「病は気から」
という言葉がありますが、
精神と肉体はともに深く影響し合っているので、
それを分離して考えることなど不可能なのです。

精神をいかに健全に保つか。
これは健康を守るための、基本的な問題なのです。

院長のふっちーです。

かっこいいオヤジってどんなオヤジなんだろう？

かっこいいオヤジ計画。
あんまり深く考えずにスタートしちゃったけど、
そもそもかっこいいオヤジ像をあまりイメージできていなかった。

今朝、早く目が覚めたので、軽く走るつもりで家を出た。
でも、今ひとつ調子が出なかったので、散歩することにした。
朝から走っている人、結構たくさんいた。
もちろんおじさんも。
でも、かっこいい人っていなかったな。

昼休みにプールに行った。
やっぱりおじさんに目が行く。
やっぱり、かっこいいなあ、と思う人はいない。

かっこいいのは外見とは限らない。
やはり内面がかっこよくて、
そのかっこよさがじわりとにじみ出ているような人が、
本当にかっこいい人なのではないか、と思うようになった。

私がかっこいいと思う大人象は、
やるべきことをちゃんとやっている人かな。
有言実行でも、不言実行でもいいんだけど、
ちゃんと行動が伴っている人が、かっこいいと思う。

肉体には、その行動の結果が如実に現れる。
美しい肉体を持つ人は、それなりの行動をしているという証。
お金で買えるものではないからね。
だから、美しい肉体は、かっこいいのかもしれない。
私が欲しいのは、美しい肉体か？

いやいや、そうじゃない。
欲しいのは、実行する力じゃないかな。
あの人はやるべきことをやっている。
そして、輝いている。
あの人のように私もなりたい。
そう思わせることが出来る人になりたいのかもしれない。

例えば、整体院に来るお客さんが、
「どうすれば先生のように、元気に生き生きとしていられるの？」
と、思わず聞きたくなってしまうような人になりたい。

そんなことを考えた。

具体的には、私は再びアスリートになりたいと思っているのだろう。
トライアスロンに熱中していた頃は、「私はアスリートだ。」
と思っていた。
今はとてもじゃないけど、そんなこと言えない。
言えない自分が、なんだか、悲しい。
当時は、とても生活が充実していた。
楽しかった。輝いていた。
だから、もう一度、その輝きがほしい。
スポーツクラブに行くようになって、
当時の自分を思い出したのかもしれない。
それに、一時期体調が思わしくなかったけど、
やっともとの元気な自分が帰ってきたのかもしれない。

ファッションも大事だけれど、その輝きのほうがもっと大事。
そんなことを考えた。
プールサイドで日光浴をしながら。。

今ほとんど乗ってないマウンテンバイク。
それを改造して、街乗り用のバイクにすること、
嫁さんの許可が出た。
今年の夏は、こいつで活動するかな。

ところで、皆さんの考えるかっこいいオヤジはどんな人だろう？
私は、王貞治さんが好きです。
選手時代も好きだったけど、引退してからの彼の生き方も。
一本びしっと筋が通っていて、ああいう大人になりたいと憧れる。
イチローが王さんを世界一にするんだ！と臨んだＷＢＣ。
彼は人望も厚いんだろうなあ。
頑張れ王さん！
頑張れホークス！
今年こそ、日本一。お願いします。