あおぞら日和

院長のふっちーです。

たまには健康関係のお話も。

「病は気から」という言葉があります。
これ、実はホントのことなんですね。

人間の健康をつかさどっているのは、自律神経という神経系です。
自律神経は、内蔵の動きや腺の分泌、さらには免疫系までもコントロールしています。
自律神経の中枢は、人間が意識できる大脳皮質ではなくて、
もっと奥のほうにある脳幹という部分にあります。
従って、自分の意識でコントロールできないわけです。

この自律神経というのは、交感神経と副交感神経という二つの神経系で制御されています。
緊張状態では交感神経が優位に働き、リラックス状態では副交感神経が優位に働きます。
自分の意識で「直接」コントロールできない自律神経ですが、
自分の精神状態をコントロールすることによって、「間接的に」コントロールすることは可能なのです。

そして、この交感神経と副交感神経のバランスこそが、健康を守る秘訣なのです。
どちらかに偏りすぎてはダメなのです。
適度な緊張と、適度なリラックス。
このバランスが大切なんですね。

現代社会は競争社会といわれています。
競争が激しくなればなるほど、リラックスする時間が無くなっていきます。
長時間労働に、サービス残業。
おまけに年金問題や、介護の不安など、ホッと安心することが出来ない世の中で、
この自律神経のバランスを崩している人はたくさんいます。
そのことが、現代のさまざまな健康不安の原因なのです。

精神と肉体は、この自律神経によって直結しているのです。
精神を無視した健康法や、医療は片手落ちだと思っていいでしょう。

いつも緊張を強いられている方。
たまにはほっと出来る時間を持ったほうがいいですよ。
あおぞら整体院でリラックスしてみてはいかがでしょうか？

一昨日。
東大和市の健康診断でちょいと太り気味を指摘され、
やっぱりなー。
と思った日。

その日早く帰ってきた嫁さんが、「焼肉食べたい。」と一言。
「つわりなのに？」
「そう。一ヶ月くらい前から、ずーっと食べたかった。」 

うちの嫁さん、現在妊娠４ヶ月。
ピークは超えたものの、まだつわり中。
それでも焼肉が食べたいとのたまう。

そう言われちゃったら行くしかない。
いつも行くチェーン店じゃなくて、
気になっていた焼肉屋さんにいってみた。

チェーン店よりずっと美味しくて、お値段もそんなに高くなく、
お店のお姉さんも綺麗で、優太にも優しくしてくれた。
お子様にはアイスのサービスも。
いい気になって、ビールをお代わり
優太（３歳)もたくさん食べてたよ。

次の日、自転車にのって立川の整体学校へ。
私はここで講師をしている。 
やっぱり昔のトライアスロンをやっていた頃の癖が抜けず、
ゆっくり走ることが出来ない
気が付くと全力で走ってる

汗びっしょりになって帰宅して、思わずビールに手が行く。
優太が注いでくれたよ。

それで、今朝起きたらなんだかだるーい。
昨日の自転車の疲れか、ビールの所為なのか。
今日はバスで学校に行ったよ。
まあ、さっき雨が降ってきたから、ちょうど良かったけど。

そんなわけで、焼肉とビールってどうして美味しいんだろ。
困ったモンです。

でも、気長にやることにしたので、
まあ、たまにはいいかなあ。
かっこいいオヤジも焼肉くらいは食べるでしょう。

長く続けるには、たまには食べたいもの食べないと。
これがコツかなあ。
なんて偉そうに言ってみる。
また頑張ろう！
人生は長い。うん。うん。

こんにちは。スタッフの伊藤です。

ところで、数日前から体年齢を下げるべく始まった←そうだっけ？

”めざせ体年齢２０代！腹は３つじゃ無くて６つに割れろ！”
プロジェクトですが・・・

いきなり走ると続かないので
昼間２キロ、帰り道３キロ、お風呂前に５キロの
ウォーキング（チョット早歩き）から始めて見ました。

その地味～なウォーキングも効果があって

昨日計測した所、体年齢４１歳になってましたー！
ってまだまだなんすがね。

でもね、でもね３日でマイナス１歳だから・・・
あと３ヶ月もすれば・・・ 





体年齢３歳でちゅね。ばぶー。



・・・・・・・・。



・・・・・・・・（滝汗


あぁっ！まってー！見捨てないでー！見逃してー！
スルー！スルーパスなんだよー！キラーパスじゃないんだよー！ 

あ、そうだ。今日から気になっていた、ビリーズブートキャンプに入隊します！！
そのうち結果はご報告♪ガンバロウッと。

院長のふっちーです。

かっこいいオヤジになるべく、日々努力をしていこうと思っています。
そこで、この夏はなるべく自転車で行動しようと言うことで、
普段ほとんど乗っていないマウンテンバイクに、
泥除けと、スタンドと、ライトをつけて、
街乗り用に改造しました。

このマウンテンバイク、整体院のオブジェと化していましたが、
やっぱり自転車は乗ってあげないとかわいそう。

以前はトライアスロンに熱中していたので、自転車は大好きなんです。
昨日は久しぶりに自転車屋に行って、パーツを買ってきました。
なんだか、ワクワクしますねえ。

そんなわけで、
今年の夏は、汗をかきかき、ペダルをこぎたいと思います。