健康を支える三本柱
院長のふっちーです。
長年健康問題について勉強していると、
健康な体を作り上げるために必要な要素は、
以下に挙げる３点に集約されると、あらためて思います。
★運動
★食事
★休養
この３本の柱がしっかりしていなければ、
いくらサプリメントを飲んでも、健康法に凝ってもダメ。
これは、建物で言えば土台、基礎を作るのに必要なのです。
土台がしっかりしていれば、ちょっとやそっとじゃ崩れない体が出来ますし、
土台が弱ければ、何をやってもダメなんです。
ところが、ちまたに溢れる健康情報はこの土台の重要性を説くことなく、運動嫌いの人のための商品や、不規則な生活をしている人のため、偏った食事をしている人のためのサプリメントなどの効能が垂れ流されています。そして、そういう情報に振り回されている消費者の姿があります。
まず土台を作りましょう。
土台がダメなら、何をやっても無駄ですし、土台がしっかりしていれば、特に何もしなくても、健康でいられます。
人間に生まれてきた以上は、あきらめてこれを実践してください＾＾；）
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