あおぞら日和

こんにちは！院長のふっちーです。

昨日も整体学校の講義の中でお話したのですけれど、
運動するにも適量というのがあります、
というと、
適量ってどれくらいですか？
という質問が、必ず来るんです。

でもねー、これがスパッと答えられないわけですよ。
それは、個人差があるからです。

その方の、運動能力はさまざまです。
ある方には適量でも、別の方には多すぎる。
ということがありますよね。
それから、体調によっても変わってきます。
昨日は適量だったけど、同じ運動量では今日は多すぎる。
などということもあるわけです。

たとえば、ネットなんかで調べたりしますよね。
そうすると、平均的にはこれくらい。
なんていう統計的なデータが載っていたりするんですけれども、
平均値が自分の適量とはか限らないわけです。

じゃあ、どうすればいいかというと、
普段からこまめに運動する習慣を付けて、
これくらい運動すると、これくらい疲れる、とか、
今日の体調だったらこれくらいだろうな、とか、
そういう感覚を、試行錯誤しながら身に付けていくしかないんですね。
自分の体のことは、基本的には自分しかわからないんですから。

もちろん、あおぞら整体院では、
どのようにそういう感覚を身に付けていったらいいのか、
ということについて、アドバイスいたします。
しかし、最終的には、自分で判断できるようにならなければいけないわけです。

体をだんだんと慣らしていって、
運動できる体を作り、
そこではじめて、運動らしい運動が出来るようになるわけで、
最初からガンガン頑張ったら、壊れちゃうわけです。

で、体力がついてくれば、適量も増えていくし、
年齢を重ねて体が衰えてくれば、
適量は少なくなっていくわけです。
そうやって、一生、試行錯誤を続けていく必要があるわけです。

自分の体はひとつしかありません。
死ぬまでその体を使い続けなければならないのです。
車のように買い換えるわけには行きません。
普段のお手入れが重要なんですね。
自分の体をかわいがる、ご機嫌を伺って、労わる感覚が必要だと、
私は思うのです。