あおぞら日和

まず、冷えの原因として、絶対的な熱量不足があげられます。
簡単に言うと、筋肉量の不足と運動不足です。
筋肉は大切な熱源です。
筋肉が運動によって生み出す熱量が血液を温め、
その血液が体を巡ることで体を温めます。
運動によって血液循環も良くなります。
また、体脂肪が少なすぎても冷えにつながります。
皮下脂肪は断熱材としての役割があります。
せっかく筋肉が血液を温めても、皮下脂肪が少ないために熱が奪われ、
体が冷えることがあります。

次に考えられるのが、自律神経の失調です。
精神的な緊張が強い生活を続けると、交感神経が優位になり、
血管が収縮し血流が阻害されます。
また、体幹（首、お腹、腰など）が冷えていると、そこを暖めようと血液が集まり、
手や足まで血液が行き届かなくなります。
これによって、手足が冷える、というとことになります。
最近の女性のファッションは、冬でも露出している部分が多く、
冷えを助長していると思われます。

次に考えられるのが、食事です。
現代では、一年中同じものを食べることができます。
冬でも夏の野菜や果物を手に入れることができます。
夏の野菜や南国産の果物には、体を冷やすものが多く、
冷え性の方にはお勧めできません。
きゅうりやトマト、なす、レタス、バナナなどは体を冷やします。
また、白砂糖も体を冷やす食品として知られています。

逆に体を温めるものとしては、ニラや葱など匂いの強いものや、
かぼちゃやかぶといったこの季節の旬の食材がいいとされています。
また、唐辛子やにんにくなどの香辛料も体を温めます。
甘いものが食べたければ、黒砂糖をお勧めします。
そうそう、当店で扱っている「にんにく卵黄」もいいですよ。
ぜひ、お試しください。

そのほかには、お風呂にゆっくりつかる、足湯や半身浴なども効果的。
これまた当店で扱っている、デトックスフットバスはお勧めです。
これもぜひ体験していただきたいところです。

以上、簡単ではありますが、冷えについてまとめてみました。
どれも、即効性を期待できるものではありませんが、
こつこつと続けることによって、きっといい変化が起こると思います。
あきらめずに続けてみてください。

あ、どうもご無沙汰しております。 スタッフ伊藤です。

もう最近、休みが無いので夜も寝ると言うよりかは
気を失っている今日この頃です。

ちょっとお疲れ気味ではありますが、暇なほうが辛いので
うれしい悲鳴と言ったところでしょうか？？

そんな時、疲れた私を癒してくれるのは・・・
大好きなチョコレートです。
毎日必ずと言っていいほど食べます。だから太るんだ。

なんでもドイツ人は年間１５０枚ものチョコレートを平均で
消費するそうですが、（あいのり情報（笑））
私は多分２００枚は消費してます。　

そんな中でも最近のお気に入りといえば・・・・

これ。これですよ。 

とっておきのチョコパイ　ラムレーズン



もう、大人な味で濃い目のブラックコーヒーと相性抜群です。
子供なんぞには、もったいなくて食べさせられない高級感。（洋酒入ってます）

美味しさももちろんの事ですが、価格も普通のチョコパイよりも約３倍。高いっ！ 
（普通のチョコパイ１０個入りが特売で２７８円に対して一個で８８円！）

そうですね・・解りやすくザクで言えばシャアザクみたいな感じです。←解りずれーよ。

お店で見つけたら是非、食べてみてくださいね！！